Prevenção de quedas em pessoas idosas é tema de palestra gratuita no Sesc Birigui

Da redação Diego Alves

As cenas são comuns. Uma pessoa está em casa, sem grandes preocupações, quando, de repente, tropeça no tapete da sala e cai. Ou está distraída, passando um pano molhado no chão e, sem perceber que criou uma armadilha para si mesma, leva um escorregão.

As quedas são mais do que incidentes cotidianos; elas se tornaram uma das principais causas de mortalidade entre os idosos no Brasil. De acordo com dados do Ministério da Saúde, entre 2013 e 2022, o número de óbitos devido a quedas saltou de 4.816 para 9.892 vítimas no ano. No período a soma assusta: 70.516 mortes por quedas da própria altura.

Especialistas apontam três fatores principais para essa crescente incidência de quedas. O primeiro deles é o aumento da expectativa de vida da população, o que faz o número de idosos ser cada vez maior. Em 2022, o total de pessoas com 60 anos ou mais no país, segundo o Censo Demográfico, era de 32,11 milhões, o que representa 15,6% da população. O aumento é de 56% na comparação a 2010, quando os idosos somavam 20,5 milhões (10,8%).

O segundo fator é uma menor subnotificação dos casos pela rede hospitalar enquanto o terceiro, a falta de políticas públicas direcionadas à mobilidade e segurança dos idosos.

Diante desse cenário, é fundamental levar informação e oferecer orientações práticas para prevenir quedas e seus impactos na vida dos idosos.

Palestra

Nesse contexto, o Sesc Birigui convida a comunidade para participar da palestra “Prevenção de Quedas em Pessoas Idosas”. O educador físico Felipe Barbosa falará sobre a importância do treinamento funcional para fortalecer a musculatura e melhorar o equilíbrio. Esses aspectos são fundamentais para prevenir acidentes e promover uma vida ativa e saudável na terceira idade.

Um dos temas centrais da palestra é a sarcopenia, condição que causa a perda progressiva da massa muscular e redução do desempenho físico, sendo mais comum em pessoas idosas.

Barbosa destacará como essa síndrome contribui para problemas como perda de equilíbrio e maior risco de quedas e fraturas. Além disso, ele enfatizará outros indicadores de risco, como histórico de quedas anteriores, fraqueza muscular, problemas de equilíbrio, uso de certos medicamentos, dificuldades de visão, cognitivas e de mobilidade, e fatores ambientais.

Treinamento Funcional

O treinamento funcional desempenha um papel crucial na prevenção de quedas, pois se concentra em exercícios que ajudam as pessoas a realizar as atividades do dia a dia de forma mais segura e eficiente, fortalecendo os músculos necessários para movimentos específicos e melhorando o equilíbrio e a coordenação. É indicado para todas as pessoas, principalmente as idosas, cuja mobilidade e estabilidade muitas vezes estão comprometidas.

Além disso, estratégias simples podem ser adotadas em casa para reduzir o risco de quedas, como o uso de tapetes antiderrapantes em áreas molhadas (banheiro e pias), calçados fechados e com solado de borracha, iluminação adequada e a remoção de obstáculos.

Sobre o palestrante

Felipe Barbosa é graduado em Educação Física pela Unesp Bauru e pós-graduando em Treinamento Funcional, Prevenção de Lesões e Performance. É também coordenador técnico esportivo da Afpesp Bauru; proprietário e coordenador técnico na Rede Make – Pilates Studios; educador em atividades.